Comment perdre du poids ?
Est ce que la musculation fait maigrir ?
Manger moins, ou faire du sport pour mincir ?
Comment obtenir un ventre plat ?
Quelle est la meilleure solution pour perdre du poids?
Si vous vous êtes déjà posés une de ces questions n’hésitez pas à lire ce qui suit.
N’hésitez pas à nous rejoindre ! Séance d’essai offerte !
à Salon-de-Provence, proche Pélissanne, Lamanon, Sénas, Eyguières, Mallemort et Cavaillon
Pour maigrir vous pouvez soit manger moins, soit bouger plus.
Votre corps est une machine qui consomme de l’énergie (même au repos). Vous alimentez celui-ci avec votre nourriture. Il y a des aliments plus ou moins caloriques qui vous donneront plus ou moins d’énergie.
Si votre corps ne consomme pas cette énergie que vous ingérez, il va stocker en bon économe et c’est ainsi que vous prendrez du poids.
En augmentant votre activité dans la journée vous allez augmenter votre consommation énergétique, voilà pourquoi on vous rabâche en permanence de moins manger et de bouger plus.
Ce que l’on vous dit pas c’est que si vous pratiquez un sport tel que la musculation, le renforcement musculaire, le pilate, le cross training ou le CrossFit vous allez augmenter votre consommation énergétique pendant que vous bougez mais aussi au repos.
Pourquoi ?! Eh bien plus vous êtes musclés plus ces muscles consommeront de l’énergie.
Attention !!! Je vous vois déjà vous dire que vous ne voulez pas ressembler à Arnold Schwarzenegger ! Ne vous méprenez pas ! À moins de vous entrainer plusieurs heures par jour, 6 jours sur 7 et de vous nourrir 5 fois par jour des quantités astronomiques vous ne serez pas Mister Univers.
Bien entendu, si vous continuez de mal et/ou trop manger vos résultats seront plus faibles. Idéalement il faudrait manger équilibré au moins 3 fois par jour (petit déjeuner, déjeuner et souper) des aliments variés (un peu de féculent, des protéines et beaucoup de légumes).
Donc n’hésitez plus, venez essayer le CrossFit ! Vous vous dépenserez et musclerez sous l’oeil expert d’un coach puisque toutes nos séances sont encadrées. Vous ne serez pas seuls, nos cours sont accessibles à 12 personnes max. pour vous permettre de vous dépasser et faire de nouvelles connaissances. L’effet de groupe vous permettra de vous dépasser. Vous pourrez travailler au poids du corps avec la gymnastique, soulever des poids en haltérophilie et augmenter votre endurance avec nos rameurs, vélos, tapis de course, etc…