Le studio

Pilates et Natha Yoga à Salon-de-Provence

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Pilates à Salon-de-Provence

Renforcez votre corps en douceur
A young girl is doing Pilates on a reformer bed in a bright studio. A slender brunette in a beige

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui met l’accent sur la posture, la respiration et la maîtrise des mouvements. Il cible les muscles profonds, améliorant ainsi la force, la souplesse et l’équilibre. Conçus pour convenir à tous, du débutant au sportif confirmé, nos séances de Pilates à Salon de Provence aident à prévenir les blessures, soulager les douleurs dorsales et favoriser une meilleure conscience corporelle.

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

  • Amélioration de la posture et de la souplesse : Des exercices ciblés pour renforcer le dos, les abdominaux et les muscles stabilisateurs.
  • Réduction du stress : Une approche qui favorise la concentration et la relaxation.
  • Accessibilité à tous : Adaptable selon votre niveau et vos objectifs personnels.

Que vous cherchiez à améliorer vos performances sportives ou simplement à prendre soin de vous, le Pilates est une activité complémentaire parfaite pour renforcer votre corps et équilibrer votre esprit.

Natha Yoga à Salon-de-Provence

Un voyage vers l'équilibre et la sérénité

Le Natha Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui se concentre sur la maîtrise du souffle (pranayama), les postures (asanas), la visualisation et la méditation. Il se distingue par son approche globale, visant à harmoniser le corps et l’esprit. Contrairement au yoga purement physique, le Natha Yoga s’attache à travailler l’énergie interne, offrant des bienfaits tant sur le plan physique que mental.

Les bienfaits du Natha Yoga :

  • Gestion du stress et relaxation profonde : Techniques de respiration et méditation pour apaiser l’esprit.

  • Souplesse et force : Pratique des postures qui renforcent les muscles et améliorent la mobilité.

  • Clarté mentale et concentration : Favorise la pleine conscience et la présence à soi.

Le Natha Yoga s’adresse à ceux qui cherchent à renouer avec eux-mêmes, à développer leur potentiel intérieur et à cultiver un état de bien-être durable.

Yoga girl meditating and relaxing in yoga pose, ocean view

les coachs

CHACHA

Coach Crossfit et pilates

Je m’appelle Charlotte alias Chacha, j’ai 39 ans et je suis maman d’une petite fille de 7 ans.

Je suis passionnée de Fitness depuis l’âge de 16 ans. 23 années de pratique qui m’ont conduites à me lancer dans le métier de coach, un vrai challenge dans lequel je m’épanouis !

Quand on commence le Crossfit on ne sait jamais jusqu’où cela va nous mener. C’est tellement vrai, j’ai obtenu en 2024 mon Certificat Entraineur Crossfit Level 1.

Nouvelle année, nouveaux défis, devenir professeur de Pilates ! Je vous accompagnerai dans cette pratique tellement profonde tant au niveau physique que mental.

Ensemble, nous allons progresser et grandir pour devenir une meilleure version de nous-mêmes. Vos victoires sont aussi les miennes !

Charlotte

Coach Yoga

Salut, je m’appelle Charlotte, je suis professeur de Natha Yoga. J’ai découvert cette discipline à l’âge de 14 ans grâce à ma mère, et depuis, le yoga ne m’a jamais quittée.

Mon parcours m’a amenée à explorer différents types de yoga, mais c’est finalement vers le Natha Yoga que je suis revenue. Pourquoi ce choix ? Le Natha Yoga représente le yoga de la source. Il conduit à une prise de conscience des trois corps qui composent un être humain, favorisant l’harmonie de ces trois espaces :

  • Le corps : À travers des postures et des exercices de respiration.
  • L’énergie : En créant une alchimie du souffle.
  • Le mental : En développant des techniques de concentration.

Cette discipline nous encourage à prendre conscience de notre corps et à développer une relation bienveillante avec nous-mêmes, afin de devenir un bon compagnon de route, tant pour nous que pour les autres.

En pratiquant le Natha Yoga, je développe ma vitalité, mon énergie, ma puissance corporelle, mes sens, ma capacité de concentration et mon équilibre.

Je suis impatiente de partager cette belle aventure du yoga avec vous ! 

Anaïs

Coach pilates

Forte de 15 ans d’expérience dans l’éducation nationale, je me suis reconvertie dans le coaching sportif et nutritionnel.

Après un diplôme d’éducateur sportif (CQP ALS AGEE), j’ai enrichi mes compétences avec des formations en Pilates, mobilité articulaire (INMotion), diététique sportive et santé naturelle, entre autres.

J’ai plusieurs cordes à mon arc mais mon atout principal est sans aucun doute ma pédagogie.

J’ai à cœur de transmettre ma passion et mes connaissances dans le domaine de l’activité physique pour permettre aux participants d’évoluer et d’atteindre leurs objectifs dans le respect de leur corps et de leur santé.

J’affectionne le Pilates car c’est une pratique qui permet de renforcer les muscles profonds en douceur, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre, tout en réduisant le stress.
C’est une méthode adaptée à tous les âges et tous les niveaux, qui est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de pathologies.

IDÉES REÇUES

Vous vous posez des questions concernant le Yoga ? Est-ce fait pour vous ?

Oui ! Bien que ces disciplines ne soient pas axées uniquement sur la perte de poids, elles favorisent une meilleure posture, un renforcement musculaire en profondeur et une amélioration du métabolisme. Associées à une alimentation équilibrée, elles peuvent aider à affiner la silhouette et à tonifier le corps durablement. 

Le yoga améliore la souplesse grâce à des postures d’étirements progressifs et à la respiration contrôlée. Le pilates, quant à lui, cible principalement le renforcement musculaire, en mettant l’accent sur les muscles profonds et le gainage. Ces deux pratiques sont complémentaires pour améliorer votre bien-être global.
Absolument ! Être souple n’est pas un prérequis, bien au contraire. Le yoga et le pilates vous aident justement à gagner en souplesse progressivement, sans forcer. Nos cours sont adaptés à tous les niveaux, et chacun évolue à son rythme sans pression.

Oui, ces disciplines sollicitent l’ensemble du corps. Le pilates renforce les muscles profonds, notamment la sangle abdominale, tandis que le yoga tonifie les muscles tout en améliorant l’équilibre et la mobilité articulaire. Contrairement à la musculation classique, ces méthodes sculptent le corps en douceur et sans prise de volume excessive.

C’est une appréhension fréquente, mais totalement infondée ! Nos cours se déroulent dans une ambiance bienveillante et sans compétition. Chacun pratique à son niveau, sans comparaison ni jugement. L’objectif est avant tout de se sentir bien dans son corps et de progresser à son rythme.

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Téléphone : 06 23 96 31 80

Adresse : 400 Rte de Jean Moulin
13300 Salon-de-Provence 

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Responsable publication : Sylvain DI VITO – labaguettedigitale@gmail.com
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Hébergeur : Closte – Paris 75000 paris //
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